Previše sjedenja opterećuje leđa, tetive koljena (mišiće na stražnjoj strani bedra), vrat i ramena, te uzrokuje sušenje glutealnih mišića stražnjice, a loše djeluje i na mentalno zdravlje. Posebno se to odnosi na žene.
Ako radite u uredu u sjedećem položaju, sjedeći provodite više vremena nego prosječna osoba starija od 75 godina, kaže nedavno istraživanje. Taj zabrinjavajući trend mnogo sjedenja i nekretanja loše utječe na cjelokupno zdravlje, kažu ljekari, te upozoravaju da je previše sjedenja organizmu šteti - koliko i pušenje, prenosi Mirror.
Naime sjedenje opterećuje naša leđa, tetive koljena (mišiće na stražnjoj strani bedra), vrat i ramena, te uzrokuje sušenje glutealnih mišića u stražnjici, posebno ako smo ujedno i nagnuti nad radni sto, a ljekari kažu da previše sjedenja i premalo tjelovježbe između može lako i upaliti najveći živac u ljudskom tijelu; išijatični živac. On ide iz kralježnice kroz kukove i niz stražnji dio nogu, gdje osoba obično osjeti bol kad je ukliješten.
'Bol tada ide i iz kukova i može biti blaga, oštra, peckava, osjećaj trnjenja ili čak udara struje', kažu ljekari, te dodaju da sjedenje uzrokuje i skraćivanje mišića kuka, što može dovesti do problema sa zglobovima. Isto tako, dugotrajno sjedenje može uzrokovati i probleme s leđima, posebno ako stalno sjedite u lošem položaju ili ne koristite ergonomski dizajniranu stolicu, a može biti i uzrok kompresije u diskovima kičme, što dovodi do njene prerane degeneracije koja je često vrlo bolna.
'U tom vam slučaju ljekar može pomoći lijekovima za smanjenje boli i upale kod artritisa i drugih bolnih problema s kukom koji su dostupni i kao kreme i gelovi', kažu na WebMD, 'Vaš vam ljekar može pomoći u liječenju ozbiljnije boli i temeljnih stanja kortikosteroidima, lijekovima protiv bolova i lijekovima za liječenje autoimunih i upalnih bolesti'.
Inače, istraživanje na ženama koje rade sjedeći pokazalo je da sjedenje više od deset sati dnevno uzrokuje da im tijela budu biološki starija za osam godina, a njemački su istraživači pokazali da sjedenjem povećavamo i rizik od nekih vrsta karcinoma – poput raka crijeva, sluznice maternice i pluća. Istraživanja su povezala sjedenje i s nizom drugih zdravstvenih problema; a može biti odgovorno za pretilost, povišen krvni pritisak, visok šećer u krvi, višak tjelesne masnoće oko struka i nezdrav nivo holesterola.
Nedovoljno kretanje tokom dana također može utjecati na mentalno zdravlje osobe, a nedavno objavljeno istraživanje kaže da da ljudi koji više vremena provode sjedeći imaju veću vjerovatnost obolijevanja od depresije. Ipak, istraživači naglašavaju da, premda je pronađena poveznica, nikako ne možemo reći da položaj tijela uzrokuje depresiju, a svima koji puno sjede savjetuju i česte kratke šetnje tokom radnoga dana.
'Ljudi koji rade od kuće mogu prije, poslije i za vrijeme radnog dana prošetati po svom kvartu, kako bi imali osjećaj putovanja na posao koje nam dokazano koristi fizički i mentalno', zaključili su ljekari na WebMD.
