Ukoliko imate simptome koronavirusa ili vas jednostavno grebe grlo zbog alergije ili obične gripe, savjet stručnjaka je da u organizam unosite što više tečnosti. Tečnost će spriječiti dehidraciju organizma koja može nanijeti ozbiljne posljedice po zdravlje.
Zato se preporučuje da stalno pijuckate pomalo tečnosti kao što je voda, mlak čaj, čaj sa medom, kafa, limunada, supice…
Svježa limunada je puna vitamina C, a upravo se ovaj vitamin uspješno bori protiv svih vrsta virusa, pa i koronavirusa. Preporuka je da se cijeli dan ispija limunada, ali nikako hladna. Možete je zasladiti domaćim medom, a da biste pojačali okus, slobodno dodajte i malo cimeta.
Nedostatak cinka može uzrokovati niz fizioloških promjena i problema. U nekim istraživanjima se pokazalo da uzimanje cinka u ishrani može smanjiti smrtnost među djecom koja imaju akutnu infekciju donjeg respiratornog sistema.
Hrana bogata cinkom pomaže u održavanju moždane strukture i generalnog zdravlja nervnog sistema. Ovaj mineral bitan je za stvaranje rezervi inzulina i podstiče njegovu funkciju. Kompleks cinka i inzulina nalazi se u ćelijama gušterače, a kada tijelo nema dovoljno tog elementa, postoji mogućnost nastanka dijabetesa.
Primijećeno je da dijabetičari imaju dvostruko manju količinu cinka od normalne.
Za razliku od nekih materija, tijelo ne može skladištiti cink, što znači da je potrebno svakodnevno uzimanje cinka kroz hranu. Ljudski organizam sadrži oko 2-3 grama cinka. Preporučena dnevna doza za žene je 8 mg dnevno. Kod trudnica se taj broj povećava na 11 mg, a kod dojilja na 12 mg. Unos cinka u trudnoći će pozitivno utjecati na zdravlje bebinog mozga.
Zato, sve što možete da uradite tokom pandemije je da mislite pozitivno i da vodite računa o svom zdravlju!
