Ovaj dio tijela ni na koji način ne uspijevate ugrijati. Uprkos najtoplijim čarapama, vaša su stopala jednostavno uvijek hladna. Ovaj neugodan problem je zapravo vrlo čest, a najčešće se kao posljedica spominje loša cirkulacija. Ipak, postoji nekoliko metoda kojima biste svakako mogli dati šansu.
Naribani đumbir
Osim što je savršena namirnica u ovo zimsko vrijeme, đumbir može poslužiti i kad su u pitanju vaša stopala. Prije odlaska na spavanje noge stavite u vodu temperature 33°C i dodajte naribani đumbir pa postupno dolijevajte sve topliju vodu. Nakon 20 minuta obrišite noge i navucite vunene čarape.
Morska so
U lavor ulijte što topliju vodu i uspite veliku kašiku soli, najbolje morske, ali može poslužiti i kuhinjska. Stavite noge u kupku i trljajte jednu o drugu sve dok se voda ne ohladi. Potom brzo obrišite noge i navucite pamučne ili vunene čarape. Začas ćete osjetiti da su vam stopala topla.
Toplo-hladno
Hladna stopala naizmjence tuširajte hladnom i toplom vodom, bar sedam minuta. Zatim ih namažite mlijekom za tijelo, nekim uljem ili losionom za stopala i navucite vunene ili pamučne čarape.
Topla voda u boci
U plastičnu bocu od dvije litre ulijte što topliju vodu i na nju stavite stopala. Dok sjedite, stopalima kotrljajte bocu sve dok se voda ne ohladi ili dok ne osjetite da vam je proradila cirkulacija.
Podignite noge
Ako vam zbog slabe cirkulacije otiču stopala i noge, pokušajte mijenjati položaj u kojem držite noge. U ležećem položaju noge podignite na jastuk, a može čak i dva. I u sjedećem položaju pokušajte mijenjati položaj nogu. Nemojte predugo sjediti. Pokušajte barem svakih pola sata malo protegnuti noge.
Više se krećite
Svaki dan umjereno vježbajte. To može biti šetnja, obavljanje kućanskih poslova, plivanje ili bilo što drugo što neće biti prevelik šok za vaš organizam. Za nekoliko sedmica osjetit ćete poboljšanje.
Također, pomoći će i ako ograničite unos soli u prehrani kroz koju je poželjno unositi omega-3 masne kiseline. Prestanite pušiti ili bar pokušajte smanjiti broj cigareta. Nemojte predugo sjediti ili stajati u istom položaju.
