Slatko i sočno grožđe koje pucketa pod zubima, nježne kruške koje su blagodat za jetru ili smokve koje su, čini se, ove jeseni slađe neko ikad, mnoge mame da ih jedu umjesto večere ili poslije posljednjeg obroka u danu.
Ali, da li je zdravo konzumirati voće uveče?
Oni koji se pridržavaju principa vegetarijanske ili veganske ishrane, a posebno frutarijanci čija je ishrana bazirana na voću, uvijek će dati potvrdan odgovor. Ujedno, oni će navesti "milion razloga" zbog kojih vole da započnu i završe dan voćem.
Ako se, međutim, hranite drugačije, onako kako preporučuju nutricionisti - raznovrsno, bez isključivanja ijedne grupe nutrijenata, a posebno ako imate višak kilograma, genetsku predispoziciju za “salčiće oko struka” ili želite da smršate, voće nije dobro rješenje za večeru, piše Telegraf.
Dr Saša Plećević, poznat kao Dr Feelgood, objasnio je na svom TikTok profilu zbog čega je kombinacija salate i nekog proteina poput jaja, nemasnog mesa ili sira daleko bolji izbor za večeru nego voće.
Njegovo objašnjenje posebno će biti korisno onima koji su posljednjih mjeseci odlučili da se hrane zdravije i uveli voće za večeru, a nikako da primjete efekte promjena u ishrani.
@zona_zdravlja Voće za večeru? 🍐🍏🍇
♬ original sound - zona_zdravlja
