Rak debelog crijeva drugi je najčešći oblik raka kod muškaraca (iza raka pluća) i kod žena (iza raka dojke).
Rak debelog crijeva ili kolorektalni karcinom je inače jedan od najčešćih oblika zloćudnih oboljenja u svim razvijenim zemljama sa zabrinjavajućim trendom porasta učestalosti. Smatra se da će u razvijenim zemljama od raka debelog crijeva tokom života oboljeti približno 4,6% muškaraca i 3,2% žena, a omjer incidencije i mortaliteta između muškaraca i žena iznosi 1,05:1.
U Aziji i Africi ovaj oblik raka je značajno rjeđi što upućuje na činjenicu da stil života, prehrana i okoliš u razvijenim zemljama svijeta ne idu na ruku čovjeku, nego naprotiv, protiv njega i njegovog zdravlja.
Rizik od razvoja raka debelog crijeva znatno raste nakon 40. godine života, a 90% svih karcinoma otkrije se u osoba starijih od 50 godina. Svaka osoba starija od 50 godina nosi 5% rizika da će do 74. godine razviti rak debelog crijeva, odnosno 2,5% rizika da će umrijeti od raka debelog crijeva.
Prema pisanju portala cancer.com, ovih će 6 preporuka služiti kao glavna mjera zaštite od razvoja raka debelog crijeva.
- Obavezno idite na preventivne preglede
Postoje testovi koji će provjeriti je li se bolest razvila čak i prije nego se pojave prvi simptomi. Često se takvim pregledom otkriju i polipi koji se mogu odstraniti prije nego se pretvore u rak. Rak crijeva se može dakle pronaći puno ranije pa i liječenje može biti puno uspješnije.
- Jedite puno povrća, voća i žitarica
Prehrana koja uključuje puno ovakvih namirnica je povezana sa smanjenjem rizika od razvoja raka crijeva. Jedite manje mesa i procesuiranih namirnica koji su povezani sa povećanim rizikom od razvoja raka.
- Vježbajte
Ako niste fizički aktivni, bliži ste rizičnoj grupi. Pojačajte aktivnosti kako biste smanjili rizik od razvoja raka debelog crijeva. Na stranici organizacije cancer.org potražite savjete kako uklopiti zdrave navike u svoju svakodnevnicu.
- Pripazite na kilograme
Pretilost je jedan od faktora uzroka za razvoj raka debelog crijeva. Jedite zdravo i ostanite aktivni.
- Prestanite pušiti
Osobe koje dugi niz godina puše imaju puno veće šanse za razvojem raka debelog crijeva od onih koji nisu pušači.
- Odbacite alkohol
Konzumacija alkohola je povezana s većim rizikom od razvoja raka debelog crijeva, pa stručnjaci savjetuju da ne konzumirate više od dva alkoholna pića u danu ako ste muško, ako ste žensko jedna čaša je preporučena doza.
