Većina ljudi ustaje iz kreveta mutnih očiju i ravno pod tuš kako bi se osvježili (i probudili) za dan koji je pred njima.
Drugi insistiraju na tome da se moraju istuširati prije spavanja kako bi izbjegli prenošenje dnevne prljavštine na plahte. Neki ljudi pak rade oboje…
Ali, je li se zapravo bolje tuširati ujutro ili navečer? Koja je opcija bolja za higijenu? Kako bismo došli do odgovora, potražili smo savjete stručnjaka - i mogli biste se iznenaditi kada vidite konačan odgovor.
Dakle, stručnjaci se slažu da tuširanje ujutro ili navečer obično ovisi o osobnim preferencijama i načinu života. Jutarnje tuširanje vjerovatno je popularnije, jer budi osjetila i osvježava nas te priprema za dan koji je pred nama, ali nije nužno bolje od večernjeg tuširanja.
Zapravo, odvajanje vremena za večernje tuširanje dobar je način da se opustite, da ublažite napetosti od posla ili u teretani, tako što ćete pustiti toplu vodu na ramena i leđa te isprati prljavštinu od dana u doslovnom i prenesenom smislu. Večernje tuširanje pospješuje kvalitetan noćni san, jer ćeš se od vruće vode i pare osjećati čisto, opušteno i pospano.
Međutim, glavna prednost noćnog tuširanja je što tokom dana tijelo i kosa mogu skupljati alergene i iritanse iz zraka, kao i prljavštinu, osobito u ljetnim mjesecima kad ima puno peludi, hemikalija i znoja. Dakle, ako ideš u krevet bez tuširanja, one će se zatim prenijeti na krevet i ne samo da uzrokuju prljavu posteljinu i noćne alergije, nego mogu uzrokovati i svrbež, nadraženu i suhu kožu, kao i probleme s kožom lica, poput akni (zbog prljave posteljine i jastuka).
Premda vrijeme tuširanja ovisi o osobnim preferencijama i vremenu/poslu, općenito se smatra da je noćno tuširanje najbolje za čistoću i za poticanje dobrog sna. Neki stručnjaci pak vjeruju da je temperatura vode zapravo važnija od vremena kada se tuširaš. Ako se ohrabriš, mogla bi se ujutro odlučiti za 'terapiju' hladnom vodom. Jednostavno završite tuširanje tako da se 30 sekundi do minute tuširate opuštajućom hladnom vodom. Sve ispod 15 stepeni Celzijusa smatra se hladnom vodom.
Mogli biste se i cijelo vrijeme tuširati hladnom vodom. Osim što ćete se probuditi, to potiče imunološki, krvožilni i probavni sistem. Čak i pomaže vašem tijelu da se brže oporavi od povreda ili bolova u mišićima koje možete imati nakon vježbanja. Večernje tuširanje također je izvrsno za zdravlje, ali ako se tuširate u to vrijeme, neka voda bude vruća. Dugo tuširanje vrućom vodom povisit će unutarnju temperaturu, a dok se hladite postat ćete pospani pa je najbolje tuširati se 30-45 minuta prije spavanja kao prirodni sedativ.
Dakle, i opet vrijedi sljedeće: Jutarnje ili večernje tuširanje, izbor je tvoj. Jedino upamtite da je temperatura jednako važna kao i vrijeme.
Zaključak
Važući prethodno navedene dobrobiti stručnjaka, može se reći da je večernje tuširanje korisnije za tijelo. Međutim, ako ljudi vole raditi oboje – zašto ne. Nema štete ni od dva tuširanja dnevno, sve dok ograničite dužinu na 10 minuta ili manje i održavaš blagu temperaturu vode.
