Kiropraktičarka dr. Juliette Hobson podijelila je pet najčešćih grešaka koje mogu dovesti do bolova u zglobovima, leđima i vratu.
Šta može dovesti do bolova u leđima?
Dr. Juliette Hobson vjeruje da mnogi ne rade ništa kako bi smanjili pritisak i stres svakodnevnog posla, a s vremenom nakupljanje napetosti može uzrokovati bol u leđima. Još jedna greška koju mnogi rade je to što nemaju bocu s vodom uvijek pri ruci, jer održavanje hidratacije osigurava podmazivanje zglobova, što smanjuje bolove u leđima, prenosi Mirror.
Doktorica, također, primjećuje da njezini klijenti s bolovima u leđima često ne jedu dovoljno hrane koja je bogata proteinima. Proteini su važni jer potiču rast i oporavak u tijelu. Također, kada su u pitanju djeca, previše slatkiša može uzrokovati probleme s leđima. Zato što slatki zalogaji dovode do upale i izostavljaju hranjive tvari koje jačaju snagu u ovom području. Posljednje upozorenje dr. Hobson je da ljudi čine jednostavnu pogrešku - ne hodaju dovoljno. Kaže da bi svi trebali postaviti podsjetnike na svoje telefone kako bi krenuli hodati, posebno uredski radnici.
„Ljudi možda ne znaju, ali naše fizičko zdravlje i mentalno zdravlje su jako povezani – ako je um pod stresom, to signalizira tijelu da je u opasnosti. Tijelo reaguje na stres tako što isključuje kratke mišiće oko kralježnika, učinkovito puštajući ove stabilizirajuće mišiće, što ih čini ranjivima na neusklađenost, uzrokujući bol u kralježnici.
Stalni ciklus
To kod osobe može uzrokovati dodatni stres – što znači stalni ciklus boli i stresa. Možda zvuči očito, ali ustajanje i kretanje 10 minuta, svakih 45 minuta, zaista može napraviti veliku razliku. Hodanje je izvrstan način da se mišići ponovno angažuju nakon mirnog sjedenja, kada određeni mišići nisu bili korišteni neko vrijeme“, rekla je doktorica.
Tri četvrtine ljudi reklo je da ih je stres na radnom mjestu potaknuo da traže novi posao, a 29% aktivno traži. A, 60% je bilo prisiljeno odsustvovati s radnog mjesta zbog stresa. Ian Strafford-Taylor, glavni izvršni direktor kompanije Equals Money, rekao je: „Istraživanje jasno pokazuje da su radnici pod velikim stresom. Od preopterećenih radnih rasporeda do svakodnevnih briga.
Ovaj stres uzrokuje da radnici uzimaju dopuste,. Pa čak i traži nove poslove, što stvara probleme učinkovitosti i profitabilnosti za poduzeća. Ali, s inovativnim rješenjima, kompanije mogu izbaciti frustrirajuće financijske administratore za svoje timove, čineći radna opterećenja lakšim za upravljanje – smanjenje gnjavaže i ušteda dragocjenog vremena znači da se organizacije mogu usredotočiti na razvoj svog poslovanja“.
