Mokrenje je sasvim normalna fiziološka potreba, ali ako je pretjerana zbog unosa previše tečnosti ponekad može da zamara.
Međutim, nekada razlog za česte posjete toaletu nije višak tečnosti već tijelo pokušava da vam ukaže na neki drugi problem.
O uzrocima čestog mokrenja govori doktor Oz Harmanli, uroginekolog. On je istakao da je odlazak u toalet osam puta tokom dana i jednom noću sasvim normalna pojava.
Također, ako pijete do dva litra tečnosti dnevno, ovaj odlazak će biti češći, što je također normalno. Trudnice će imati potrebu da češće mokre u trećem trimestru zbog fiziologije tijela.
Beba u stomaku brzo raste i pritiska bešiku.
S druge strane, ako mokrite manje od četiri puta dnevno, to može biti znak da zapravo ne pijete dovoljno tečnosti, što ćete najbolje primijetiti po boji urina.
Žuta ili tamnožuta boja urina je znak da je vaše tijelo dehidrirano.
Međutim, ako su vaši nagoni mnogo veći od navedenih, to može biti znak za dodatni oprez. Doktor Harmanli navodi sljedeće razloge.
Pijete previše kofeina
Kofein, koji se pored kafe nalazi i u nekim čajevima i bezalkoholnim pićima, jeste diuretik koji može izazvati želju za odlaskom u toalet.
"Vjeruje se da kofein stimuliše glatke mišiće bešike. Može i da iritira njena tkiva, što može da izazove nevoljne kontrakcije", objašnjava Harmanli.
Studija objavljena u International Journal of Uroginecologi otkrila je da žene koje piju više od 329 miligrama kofeina dnevno (oko tri šoljice kafe) imaju oko 70 posto veće šanse da dožive urinarnu inkontinenciju.
Alkohol također može izazvati pojačano mokrenje, kao i određeno voće poput narandže, grejpfruta, limuna i limete.
Prema istraživanju objavljenom u Therapeutic Advances in Urology, više od polovine odraslih barem jednom ima problema sa infekcijom bešike.
Ove bolne infekcije nastaju kada bakterije uđu u bešiku. Zbog toga se najvjerovatnije osjećate kao da stalno morate u toalet, a pritom vjerovatno osjećate i neprijatan osjećaj peckanja.
"Infekcije urinarnog trakta često imaju žene u postmenopauzi, kada nedostatak estrogena u vagini mijenja floru i čini žene podložnijima infekcijama", objašnjava doktor.
Savjetuje da o tome razgovarate sa svojim ljekarom, koji može da vas uputi u laboratoriju na test kulture urina.
Jačanje mišića
Mišići karličnog dna podržavaju mnoge organe u urinarnom sistemu, uključujući bešiku.
"Ako mišići karličnog dna oslabe, što se dešava kada se porođate vaginalno i sa starenjem, vaši organi mogu lagano da skliznu sa svog mjesta i dovedu do češćeg mokrenja", objašnjava uroginekolog Benjamin Brooker, koji kaže da je najbolji način za jačanje ovih mišića izvođenje Kegelovih vežbi.
Studija iz 2016. pokazala je da oko 15 posto žena ima hiperaktivnu bešiku, stanje u kojem imaju čestu i iznenadnu potrebu za mokrenjem.
Iako se može desiti u bilo kom životnom dobu, veća je vjerovatnoća da će se problem pojaviti tokom menopauze.
"Ako osjetite želju za mokrenjem kada, na primjer, otključate vrata, izađete na hladno, otvorite slavinu i operete ruke, uzrok je vjerovatno hiperaktivna bešika", kaže Brooker.
Dodaje da je jedan od načina uspješnog suzbijanja pomenutih nagona vježbanje bešike.
To znači, bukvalno, da kreirate raspored toaleta počevši od kratkog vremenskog intervala između odlazaka u kupatilo.
Hitna potreba
Ako imate hitnu potrebu da odete prije zakazanog vremena, pokušajte da potisnete nagon izvođenjem Kegelovih vježbi.
Vremenom, kako se kontrola urina poboljšava, povećat ćete vrijeme između odlazaka u toalet.
Pored toga, postoje lijekovi čija je funkcija da smanje porive. Međutim, oni mogu izazvati neželjene nuspojave kao što su suha usta ili zatvor.
Kada posetiti doktora?
"Ako ste pokušali da smanjite unos tečnosti i kofeina, ali i dalje primijetite da mnogo mokrite, posjetite ljekara da biste isključili osnovno zdravstveno stanje poput dijabetesa tipa 1 ili tipa 2.
Vaš ljekar će također testirati vaš urin bakterije da bi se isključila nedijagnostikovana infekcija, a također može da uradi nešto što se zove mjerenje reziduala nakon mokrenja, gdje ljekar koristi ultrazvuk da provjeri količinu preostalog urina u vašoj bešici", tvrde eksperti, prenosi LiveStrong.
Također, ako je nagon za mokrenjem praćen bolom, krvavim ili zamućenim urinom, bolom u leđima, groznicom, mučninom ili vaginalnim iscjedkom, odmah pozovite ginekologa.
Nedijagnostikovana urinarna infekcija koja se ne liječi može da se proširi na bubrege i da izazove trajna oštećenja, zaključuje Brooker.
