Naglo debljanje je iznenadna pojava nenamjernog povećanja tjelesne težine koja može biti posljedica različitih zdravstvenih stanja.
Kod većine ljudi nakupljanje kilograma često predstavlja popratne tegobe, kao što su depresivnost zbog nezadovoljstva vlastitim tijelom, manjak samopouzdanja te poremećaji prehrane.
Srećom, uzrok naglog debljanja se ponekad može vrlo jednostavno uočiti, što ujedno znači da se može uspješno regulirati kontrolom štetnih faktora zbog kojih se kilogrami iz dana u dan nakupljaju.
Za optimalnu težinu važan je pravilan omjer unosa hrane i potrošnje energije, ali ako sve radimo kao inače (zdrava prehrana i redovita fizička aktivnost), onda se razlog za naglo debljanje skriva negdje drugdje.
Pročitajte zbog čega dolazi do naglog debljanja te kako ovu pojavu uspješno kontrolirati.
Uzrok
Naglo debljanje kod muškaraca i žena se nerijetko javlja zbog prekomjernog unosa nezdrave hrane ili tekućine te smanjenja fizičke aktivnosti. Često je i posljedica zadržavanja tekućine, konstipacije ili trudnoće.
U takvim situacijama je naglo debljanje sasvim logična pojava koja se može pojaviti periodično (npr. tokom menstrualnog ciklusa kod žena), ali može potrajati i neko vrijeme (npr. tokom trudnoće).
Međutim, brze oscilacije u težini često mogu biti posljedica nekih drugih uzroka koje je potrebno primarno liječiti kako bi se težina uopće mogla regulirati. Brzo povećanje tjelesne težine povezano je s povišenim krvnim pritiskom, holesterolom u krvi i povišenom vrijednosti šećera u krvi.
Naglo debljanje u menopauzi
Naglo debljanje i nadutost mnogo su veći problem u menopauzi, nego u mlađim godinama (teže se skida tjelesna težina). Ako se pridržavate određenih uputa i ako ste upoznati s uzrocima debljanja, moguće je održavati optimalnu tjelesnu težinu.
Tokom perioda menopauze kod žena dolazi do brojnih hormonalnih promjena tokom kojih se estrogen (hormon koji je odgovoran za menstruaciju i ovulaciju) počinje stvarati u manjim količinama. Smanjenje estrogena može izazvati kod žena u menopauzi nagli dobitak težine, odnosno naglo debljanje oko struka.
Mnoga su istraživanja pokazala da žene u menopauzi više jedu i manje se kreću, što negativno utječe na tjelesnu težinu, a estrogen djeluje još negativnije, usporavajući metabolizam – tijelo unesenu energiju iskorištava sporije nego inače.
Manjak estrogena utječe i na slabiju razgradnju škroba i šećera u tijelu, što uzrokuje nakupljanje masnog tkiva.
Također, hormonalne promjene mogu rezultirati i pojavom sindroma policističnih jajnika, koji nerijetko uzrokuje sklonost debljanju kod žena koje ga ne mogu uspješno regulirati i liječiti.
Drugim riječima, hormonalne promjene rezultiraju usporavanjem metabolizma, što dovodi do povećanja težine.
Menstruacija
Povremeno naglo debljanje je često posljedica menstrualnog ciklusa. Žene mogu doživjeti zadržavanje vode i nadutost tokom ciklusa, a promjena nivoa estrogena i progesterona može uzrokovati dobitak na težini.
U pitanju je manji broj kilograma, ali ova vrsta debljanja obično prestaje kada se menstrualni ciklus približi kraju. Nažalost, debljanje se može ponovno pojaviti početkom sljedećeg ciklusa, no regulacija težine je moguća uz određene metode.
Ponekad je naglo debljanje rezultat i PMS-a koji žene nerijetko prožive u razdražljivom raspoloženju. Nije rijetkost da žene u tom periodu posežu za slatkim namirnicama koje nisu nužno štetne ako se konzumiraju u umjerenim količinama. No, ponekad se granice izmaknu kontroli, zbog čega neke žene imaju problema s naglim nakupljanjem kilograma.
Naglo debljanje i izostanak menstruacije mogu biti pokazatelj različitih zdravstvenih problema. Značajne fluktuacije težine mogu poremetiti hormonalnu ravnotežu, što dovodi do neredovnih menstrualnih ciklusa ili čak amenoreje, izostanka menstruacije.
Brzo debljanje može rezultirati povećanjem razine estrogena, što pak može utjecati na redovnost menstrualnog ciklusa. Osim toga, pretjerano dobivanje na težini može pridonijeti stanjima kao što je sindrom policističnih jajnika (PCOS), uobičajeni hormonalni poremećaj koji može poremetiti menstrualne obrasce.
Zadržavanje tekućine u tijelu
Prekomjerno zadržavanje vode je višak vode u tijelu. Nenadano naglo debljanje može biti posljedica zadržavanja tekućine u tijelu. Ono je također poznato kao edem (natečenost) određenih dijelova tijela.
Do prekomjernog zadržavanja vode dolazi kada je unos vode u tijelo veći nego što je njezino izlučivanje. Unos prekomjerne količine vode obično ne dovodi do prekomjernog zadržavanja vode ako hipofiza, bubrezi i srce normalno funkcioniraju.
Prekomjerno zadržavanje vode je češće u ljudi čiji bubrezi ne izlučuju vodu normalno, kao što su osobe s bolešću srca, bubrega ili jetre. Ljudi s takvim problemima trebali bi ograničiti količinu vode koju popiju i količinu soli koju pojedu.
Liječenje prekomjernog zadržavanja vode ovisi u nekoj mjeri o uzroku koji je do njega doveo. Bez obzira na uzrok, uzimanje tekućine treba ograničiti.
Lijekovi
Jedna od češćih nuspojava brojnih lijekova je upravo i naglo dobivanje na težini. Nažalost, na ove nuspojave je teško utjecati prije nego što ih doživite, posebno zato što se one ne moraju pojaviti kod svakoga.
Međutim, često mogu usporiti metabolizam ili povećati apetit, zbog čega je naglo debljanje ponekad čak i neizbježno.
Lijekovi koji mogu uzrokovati naglo debljanje su:
- kortikosteroidi
- antidepresivi
- antipsihotici
- steroidi
- kontracepcijske pilule.
Stres
Kao što je već mnogima poznato, stresne situacije uzrokuju povećanje nivoa hormona stresa – kortizola. Zbog toga dolazi do različitih fizioloških reakcija koje mogu ometati normalan rad metabolizma uzrokujući time naglo debljanje.
Nažalost, stresne situacije je ponekad teško izbjeći. No, možete naučiti koristiti korisne strategije suočavanja sa stresom kako biste se u budućnosti znali ponašati u istim ili sličnim situacijama.
Ponekad nivo kortizola može nadmašiti normalne vrijednosti pa se tako može pojaviti i Cushingov sindrom koji predstavlja endokrini poremećaj povišenog nivoa hormona kortizola u krvi. Svakako se obratite ljekaru ako posumnjate na ove tegobe.
Depresija
Jedan od sve češćih psihičkih problema današnjeg društva je upravo depresija, koja u zadnje vrijeme jednako pogađa sve više različitih dobnih grupa. Časopis Psychological Bulletin donosi studiju koja pokazuje da postoji sve veći broj oboljelih od depresije kojima je prejedanje jedan od načina ublažavanja psihičkih smetnji.
Depresija smanjuje volju za bilo kakvom fizičkom aktivnošću, a nerijetko kod osoba izaziva teška emocionalna stanja koja često završavaju prejedanjem i nezdravim načinom života.
Usto, osobe koje se liječe od depresije antidepresivima mogu doživjeti naglo debljanje zbog nuspojava lijekova.
Različite bolesti
Naglo debljanje se može pojaviti i kao posljedica brojnih bolesti, a obično su bolesti štitnjače one koje zadaju najviše problema s dobivanjem na težini kod mnogih oboljelih (npr. hipotireoza).
Uz njih, prekomjerno debljanje uzrokuju i ciste na jajnicima, zbog kojih žene ponekad posežu za brojnim strogim dijetama kako bi se vratile u normalno stanje.
Između ostalog, kardiovaskularne bolesti te bolesti bubrega također mogu zadavati brojne probleme s viškom kilograma, no liječenje primarnih bolesti može rezultirati uspješnim reguliranjem tjelesne težine.
Simptomi
Ovisno o uzroku, simptomi naglog debljanja se mogu razlikovati od osobe do osobe. Obično su povezani s abdominalnom nelagodom ili nadutosti, a također se mogu prikazati u obliku povećanja tjelesne mase, posebno u trbušnoj regiji (naglo debljanje u trbuhu), ali i na drugim dijelovima tijela.
Iako je naglo debljanje ponekad samo po sebi simptom brojnih bolesti, također možete primijetiti i sljedeće znakove kojima tijelo šalje signale da nešto nije u redu:
- osjetljivost kože
- teškoće s disanjem
- natečene noge (osjećaj vode u nogama)
- srčane palpitacije
- povećano znojenje
- pojava strija na tijelu
- mogući povišeni krvni pritisak
- umor i iscrpljenost (dugo spavanje).
Ako navedeni simptomi prate naglo debljanje, mogu ukazivati na ozbiljne poteškoće sa zdravstvenim stanjem.
Dijagnoza
Naglo debljanje se obično dijagnosticira na temelju kliničke slike te nekoliko dodatnih anamnestičkih podataka. Ljekar će vam vjerovatno postaviti nekoliko pitanja o mogućim simptomima, načinu života te povijesti bolesti.
Usto, potrebno je uzeti i uzorak krvi za provjeru razine hormona, funkcije bubrega te drugih zdravstvenih biljega koji mogu ukazivati na medicinske probleme.
Ponekad može biti potreban i ultrazvuk, no to je rijedak slučaj.
Liječenje
Liječenje naglog debljanja ovisi o uzroku koji se primarno liječi, kako bi se postigao optimalan nivo tjelesne težine. Najbolja metoda liječenja ovisi o uspješnosti kontroliranja glavnog uzroka.
Ako je uzrok nakupljanja kilograma hormonalna neravnoteža, ljekar može propisati lijekove koji mogu uravnotežiti razinu hormona te vam pomoći u reguliranju tjelesne težine.
Vrlo važna sastavnica je i uključiti redovnu i dovoljnu fizičku aktivnost u svakodnevni život. Ako je sam lijek uzrok problema, ljekar će pronaći druge načine liječenja te tako spriječiti daljnje nakupljanje kilograma.
Savjeti
Imajte na umu da je naglo nakupljanje kilograma ponekad i posljedica nezdravog načina života. Kod nekih ljudi se posljedica takvog života može uočiti odjedanput, zbog čega se obično uzroci traže u bolestima koje ne moraju nužno biti prisutne u pozadini debljanja.
Manjak fizičke aktivnosti u današnjem sjedilačkom načinu života je također jedan od glavnih uzroka koji vam mogu zadati dodatne brige s viškom kilograma. Pokušajte to promijeniti upravo povećanjem fizičke aktivnosti koja će vam pomoći i u borbi protiv stresa.
Drugim riječima, to znači da bi se uravnoteženom prehranom i zdravim načinom života bilo kakvo nakupljanje kilograma moglo regulirati ili barem svesti na najmanju moguću razinu, čak i ako je u pitanju bolest.
