Lubenicu gotovo svi volimo, a ona može biti odličan saveznik i u mršavljenju. Slatkog okusa, bogata vitaminima A, C i B6 i likopenom, kao stvorena je za dijetu. Ona je najjači antioksidans, a s obzirom na to da sadrži veliku količinu vode brzo će vam napuniti želudac i držati vas sitima.
Osim toga, odličan je diuretik, što je još jedan plus za mršavljenje.
Dijetu je relativno lako provesti: Svaki dan uz doručak pojedite krišku lubenice, a u toku dana popijte 12 čaša vode.
Ovaj režim se provodi 7 dana nakon čega je neophodno napraviti pauzu od 2 sedmice. Za prvih sedam dana moguće je skinuti i do 3 kilograma.
Primjer jelovnika:
Doručak: Kriška lubenice, 50 grama tosta, šolja čaja
Ručak: 100 grama kuhane govedine, 100 grama kuhane riže sa sosom od paradajza, jedna kriška lubenice
Večera: 50 grama svježeg sira, 1 kriška tosta, lubenica u neograničenim količinama.
