Stres utječe na sve nas i simptome možemo primijetiti gotovo u svakom segmentu života; tokom radnog vremena, kada upravljamo finansijama ili kada se nosimo s izazovnim odnosom.
I dok je mala količina stresa sasvim uredu, u nekim slučajevima zna biti i korisna, ali dugotrajni stres može nas iscrpiti i uzrokovati određene zdravstvene probleme od kojih neki nisu nimalo bezazleni.
Prvi korak u samoj kontroli stresa jest poznavanje njegovih simptoma, ali to može biti teže nego što zapravo mislite. Naime, većina ljudi toliko je navikla na stres da često uopšte ne znaju da su pod stresom sve dok ne dođu do određenog zdravstvenog problema. Posljedice koje može uzrokovati dugotrajni stres uključuju:
probleme mentalnog zdravlja kao što su depresija, tjeskoba i poremećaji ličnosti
kardiovaskularne bolesti uključujući bolesti srca, visoki krvni pritisak, abnormalne srčane ritmove, srčane i moždane udare
gojaznost i druge poremećaje prehrane
menstrualne probleme
seksualnu disfunkciju kao što je impotencija ili prerana ejakulacija
probleme s kožom poput akni, psorijaze i ekcema
trajni gubitak kose
gastrointestinalne probleme poput GERB-a, gastritisa, ulceroznog kolitisa i iritabilnog debelog crijeva.
Pokušajte da pratite svoje reakcije na stres. Kada jednom ustanovite na koje sve načine reagujete u takvim situacijama, moći ćete bolje da ih sagledate i usvojite povoljnije načine reagovanja.
Promjene se neće desiti preko noći, potrebno je vrijeme i upornost da bi se promijenile ustaljene reakcije u stresnim situacijama. Novi načini reagovanja na stres su vam na dohvat ruke, savjetuju ljekari.
