Nakon napornog dana zaslužujete odmor, a topla kupka jedan je od najboljih načina za opuštanje. To je vrijeme za vas, misli, dobru knjigu ili opuštajuću atmosferu uz knjigu.
Opuštajući je to ritual koji stvara osjećaj sigurnosti, a i može smanjiti visoke nivoe kortizola s kojim se suočavamo dok smo pod stresom. Zato se puno ljudi osjeća olakšanje poslije tople, pjenušave kupke. Osim snižavanja nivoa hormona stresa, kupanje u kadi može smiriti nervni sistem te potaknuti tijelo na otpuštanje neurotransmitera poput serotonina, koji doprinose osjećaju zadovoljstva i sreće.
“Vaša koža oslobađa endorfine kao odgovor na umirujuću toplu vodu na isti način na koji se endorfini oslobađaju kada osjetite sunce na svojoj koži”, kaže stručnjakinja Sarah St. John za Glamour.
Vjeruje se da kupka aktivira parasimpatički nervni sistem koji je odgovoran za smirivanje i opuštanje, a za taj učinak dovoljne su samo dvije kupke sedmično, piše isti izvor.
Topla kupka doprinosi i tjelesnom zdravlju. Može povećati dotok krvi u mišiće te im pomoći da se opuste, a može povećati fleksibilnost kolagenih vlakana što smanjuje ukočenost i doprinosi fleksibilnosti. Kupka doprinosi i zdravlju pluća što je posebno važno asmatičarima ili ljudima koji se bore s nekom drugom plućnom bolesti. Bolja cirkulacija znači da kisik može slobodnije teći kroz tijelo što dovodi do dubljeg i lakšeg disanja. Izloženost pari koja nastaje dok pripremate toplu kupku može smanjiti simptome prehrade, odnosno očistiti sinuse.
