Htjeli biste se riješiti suvišnih kilograma a da se istovremeno ne morate odreći uživanja u ukusnim i hranjivim obrocima? Ne morate tražiti dalje! Nutricionistica Kristen Carli otkrila je ultimativni recept za smoothie koji pomaže u mršavljenju. Obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima i, osim što pomaže u postizanju idealne linije, opskrbljuje vaše tijelo esencijalnim nutrijentima za dobro zdravlje.
Njen omiljeni smoothie za mršavljenje uključuje špinat, šumsko voće, proteinski prah i mnogo sjemenki bogatih vlaknima. To je ukusan i nevjerojatno hranjiv smoothie koji će vam osigurati dobru ravnotežu proteina, zdravih masti i vlakana te vas dugo držati sitim. Jedna čaša ovog smoothieja sadrži 460 kalorija, 12 g masti, 529 mg natrija, 37 ugljikohidrata, 11 g vlakana te 54 g proteina.
Priprema
U blender stavite 1 kašiku proteinskog praha, 1/2 šolje špinata, 1 šolju nezaslađenog sojinog mlijeka, 1/2 šolje smrznutog šumskog voća po izboru, 1/2 kašičice chia sjemenki, 1/2 kašičice lanenih sjemenki, 1/2 kašičice konopljinih sjemenki i 1 bananu te uključite na maksimalnu brzinu.
Miksajte dok smjesa ne postane glatka.
Gustoću možete prilagoditi dodajući manje ili više sojinog mlijeka, prema ukusu. Želite li slađi okus, možete dodati kašičicu meda ili nekoliko kapi ekstrakta stevije.
Natočite smoothie u čašu i uživajte u ukusnom i hranjivom piću koje će vam pomoći da tokom dana budete siti i puni energije te da ujedno postignete željenu tjelesnu težinu.
