Stopala nose veliku težinu tokom života, a često su veoma zanemarena. Stopala se sastoje od 26 kostiju, 33 zgloba i više od 100 mišića, tetiva i ligamenata.
U prosjeku dnevnog hodanja, oni nose težinu od oko 100 tona. Često im otežavamo neudobnim cipelama i neadekvatnom njegom.
Kako starimo, naša stopala mogu biti pogođena različitim vrstama tegoba.
Pored žuljeva, kurijih očiju i uraslih noktiju, portal WebMD je naveo još nekoliko ključnih problema koji vremenom mogu da se dese stopalima.
Gubitak masnog tkiva
Tokom godina često dobijamo masno tkivo i nakupljamo kilograme. Jedino mjesto gde nestaje masno tkivo su stopala.
To je loša vijest jer vam je potreban taj "debeli jastuk" da biste zaštitili stopalo i prste od svakodnevnog udaranja.
Kada se to dogodi, možete osjetiti bol u donjem dijelu stopala i peti. Cipele sa jastukom ili prilagođeni umetci za cipele od pjene mogu pomoći.
Ili vam ljekar za stopala može predložiti drugi tretman, kao što su injekcije punila za zamjenu masnog jastučića.
Mortonov neurom
Uzrok je neurološki, a bol nastaje usljed pritiska na nerv koji prolazi kroz metatarzalni tunel.
Ovo je vrlo česta bolest stopala. Simptomi uključuju bol u prednjem dijelu stopala ili osjećaj kao da hodate po kamenu.
Mnogo češće se javlja kod starijih žena i kod onih koje nose visoke potpetice ili cipele sa uskim prostorom za prste. Promjena obuće, jastuka za cipele i masaža mogu pomoći.
Ako se bol pogorša, vaš ljekar može predložiti injekcije steroida ili operaciju.
Ispucale pete
Ovo može biti veoma bolno i neprijatno. Zrela koža proizvodi manje ulja i elastina, što je čini više suhom i manje gipkom.
Bez redovne njege, vaše pete mogu da se stvrdnu, popucaju ili povrijede. Prekomjerna težina pogoršava problem.
Posebne kreme koje se nazivaju keratolitici pomažu u uklanjanju tvrdog gornjeg sloja.
Plantarni fascitis
Ovo je broj jedan uzrok bola u peti. Plantarna fascija je dugačak ligament koji se proteže duž đona vašeg stopala i podržava vaš luk.
Ponavljani stres, kao što je trčanje, ili čak svakodnevni napor mogu ga iritirati, uzrokujući bol i ukočenost. Ako imate visoke lukove ili ste gojazni, možda ćete biti skloniji ovom problemu.
Odmor, led, lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta i istezanje mišića lista mogu pomoći.
Ovaj problem se naziva i "trn u peti".
Spuštena stopala
Mnoge bebe se rađaju sa ravnim stopalima, ali ih više od 80 posto preraste.
Neki odrasli razviju ravna stopala zbog povreda ili stanja kao što su gojaznost, dijabetes i visok krvni pritisak.
Tetive koje podržavaju vaš luk se oštećuju i spljošte vaša stopala, što može biti bolno. Ortoze, fizikalna terapija, proteze i hirurgija mogu pomoći.
Tendinitis Ahilove tetive
Ahilova tetiva je ono što koristite za savijanje stopala kada se penjete stepenicama ili prstima. Starost i smanjeno snabdijevanje krvlju mogu oslabiti tetivu.
Možda vas boli peta ili zadnji dio skočnog zgloba. Odmor, led i lijekovi mogu pomoći.
Nemojte zanemariti problem jer ako dođe do pucanja možda će vam biti potrebna i operacija.
Giht
Giht je bolan oblik artritisa koji je najčešći kod muškaraca srednjih godina.
Ovo se dešava kada se otpadni proizvod koji se zove mokraćna kiselina skuplja u obliku kristala, često u nožnom palcu. Može da otekne, postane ukočen i veoma bolan.
Vaš ljekar može propisati lijek za smanjenje otoka. Vježbajte, jedite manje crvenog mesa i školjki, smanjite unos alkohola i slatke hrane. Pijte puno tečnosti da biste spriječili buduće napade.
