Dugovječnost je nešto o čemu mnogi razmišljaju. Nažalost, fontana mladosti ne postoji, kao niti ništa drugo slično što nam garantira duži život.
Međutim, neki ljudi su uspjeli u ovom podvigu i to ne zahvaljujući "vanrednim" mjerama. Stvar je zapravo u kombinaciji zdravog, aktivnog i sretnog načina života - i tek male pomoći genetike.
Portal Bright Side objavio je rezultate više studija koje su otkrile ukupno osam tajni dugovječnosti i čini se da je to moguće i prilično lako postići:
Pravi geni, sretan način života i malo matematike
Prema naučnicima, stogodišnjaci imaju jednu zajedničku stvar- Njihov stil života sastoji se od čvrstih prijateljstava, porodičnih veza, tjelovježbe i dobrog podnošenja stresa.
Najstarija živuća osoba je 118-godišnja Kane Tanaka. Ona svoju dugovječnost pripisuje vjeri, porodici, snu, nadi, dobroj hrani i bavljenju matematikom.
Također se vjeruje da braća i sestre te djeca dugovječnih ljudi imaju veće šanse da ostanu zdravi i produže životni vijek.
Imati mlađu majku
Istraživanje sugerira da žene koje su rodile u dobi od 25 ili manje produžavaju životni vijek svoje djece.
Tačni razlozi za to još nisu poznati, ali sve upućuje na to da ulogu igraju jajašca majke.
Imati jaka prijateljstva
Ova studija tvrdi da izolacija i usamljenost mogu biti jednaka prijetnja našem životu kao i pretilost. Čak i više.
Mlađe generacije će time biti najviše pogođene, uprkos tome što žive u vremenu u kojem se veze mogu ostvariti još lakše.
Prema dr. Timothyju Smithu, koautoru studije, usamljenost je za nas jednako opasna kao pušenje i zloupotreba alkohola.
Piti puno čaja
“Blue Zones” je studija/projekt National Geographica koji istražuje životni stil zajednica s najviše stogodišnjaka na svijetu.
Ali, ono što se čini da se najviše ističe jest ispijanje čaja. Posebno se zeleni čaj smatra najboljom vrstom. Ima pozitivne učinke na naše zdravlje, prenosi Net.hr.
Biti fizički jači
Istraživanje u Švedskoj pokazalo je da su ljudi koji nisu fizički jaki izloženi većem riziku od zdravstvenih i psihičkih problema.
Dok su oni čija je mišićna snaga bila iznad prosjeka imali 20 -35 posto šanse da žive duže. Također je bila manja vjerovatnost da će patiti od mentalnih bolesti.
Jesti više orašastih plodova
Orašasti plodovi su bogati proteinima, vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima.
Postoji još jedno istraživanje koje sugerira da su ljudi koji su konzumirali najmanje tri porcije orašastih plodova sedmično imali 39 posto manji rizik od preuranjene smrti.
Biti sretan
Studija pokazuje da zadovoljstvo životom, optimizam i pozitivne emocije ne samo da mogu biti dobri za naše zdravlje, već mogu produžiti i naš život.
Više istraživanja pokazuje da sretniji ljudi mogu živjeti do 18 posto duže od onih koji nisu sretni. Ranije spomenuta Kane Tanaka pravi je primjer što dobar i sretan život može učiniti za našu dugovječnost.
Biti discipliniran i organiziran
Biti organiziran, discipliniran, učinkovit i orijentiran na cilj ne koristi samo našim profesionalnim i ličnim životima. Može koristiti i našem životnom vijeku.
Studija koja je pratila dječake i djevojčice do starije dobi pokazala je da oni koji su bili organizirani i disciplinirani živjeli su 11 posto dulje od onih koji nisu dijelili te osobine.
