Kako da se rashladiš? U ovom trenutku sjediš ili u gaćama ili pod klimom jer je u toku drugi vreli talas u isto toliko nedelja. A ipak, kao što kaže mim, ovo je najhladnije ljeto ostatka naših života! Zahvaljujući klimatskim promjenama - koje su direktan uzrok vreline koju sada trpimo - čitava planeta se zagrijava, a nepredvidive vremenske prilike će postati sve uobičajnije.
Ono što čini toplotne talase naročito opasnim je činjenica da mogu da upropaste infrastrukturu, kao što je električna mreža, koja napaja naše klima uređaje strujom. A ako ti se desi da ostaneš bez struje u sred stogodišnjih vrućina ili ako si prosto studentska sirotilja koja nema para za klimu, VICE ti je napravio spisak bezklimatskih načina da se iskuliraš, iako si ti nama već veoma kul, da se razumijemo.
Hladan tuš ili kupanje
Za početak da se ogradimo prije nego što uletimo u savjete o tome kako se bukvalno osjećati brže nego šest kockica leda u kolu: Rid Kaldvel, specijalista za hitne slučajeve iz njujorške bolnice Langon, kaže da, ako je došlo dotle da moraš da staviš kesu leda ispod pazuha ili na genitalije ili da na neki drugi tako ekstrman način pokušavaš da ako smanjiš osnovnu tjelesnu temperaturu, bilo bi vrijeme da se razmotri medicinska pomoć. Ključna je razlika između osećaja neprijatnosti jer je vruće (normalno, zdravo) i pregrijavanja (opasno). Kaldvel kaže da su znakovi pregrijavanja to kada prestane znojenje, kada osjetiš vrtoglavicu ili nesvesticu, osjećaš se zbunjeno ili primjetiš da ti je urin tamno braon.
E, sad! Postoji mnogo načina da se fizički rashladiš, mnogi od njih su lako dostupni na internetu. Prvi, najčešći savjet je da kročiš pod hladan tuš ili kadu - nešto što stručnjaci savjetuju na najbukvalniji način. Kaldvel doduše kaže i da taj savjet i uključuje šetnju kroz prskalicu ili otvoreni vatrogasni hidrant - dječije aktivnosti koje su skroz prikladne i kada si odrasla osoba.
Stavi led na ključne dijelove tijela
Kao što ova polu-jeziva grafika pokazuje, tijelo ima nekoliko tačaka za brzo rashlađivanje, gdje ćeš dobiti najbolje rezultate za led koji uložiš, a ne mora da bude led, može npr. i kesa smrznutog graška. Te tačke su: poleđina vrata, međunožje i pazusi. Nisu baš neka mjesta za stavljanje leda, ali to nam je što nam je, tu su najveći krvni sudovi koji su blizu površine.
Sklepaj svoj klima uređaj
Naravno da ne može da bude tako dobar kao prave klime, za početak nema daljinski, ali jeste mnogo jeftiniji i pristupačniji. Postoje dvije dobre metode, a obe je (pozivitno) testirao američki Consumer Reports još 2016. godine.
Bilo koja od ove dvije metode košta manje od 30 dolara, a za sve koji znaju engleski, ima sve lijepo objašnjeno u ovom jutjub klipu. Za vas ostale, evo brzo objašnjenje: prva metoda uključuje kantu od petnaest litara napunjenu ledom i mali ventilator koji puše na led, i tako tjera hladan vazduh koji iulazi iz par plastičnih cevi koje pričvrstite na kantu, dok je druga u osnovi isto to , ali sa jeftinijim materijalima, poput hladnjaka od pjene umjesto kante i nekih čaša umjesto cijevi. U suštini su potrebni ventilator, nešto u čemu će biti led, kao i nešto leda.
„Uradi sam klima“, međutim, dolazi sa jednim upozorenjem: „Posle jednog sata rade, obje „uradi sam klime“ uspjele su da spuste temperaturu prostorije za testiranje za samo oko tri stepena. Posle pola sata, temperatura je počela da raste “, kako izveštava Lifehacker. „Međutim, kada su testirali hlađenje jedne tačke pomoću ovog uređaja, otkrili su da je vazduh hladniji za oko 15 stepeni. Dakle, u najboljem slučaju, morate sjediti tik do svog „uradi sam“ klima uređaja kako biste od njega imali bilo kakvu korist. “
Stavi foliju na prozore da se rashladiš
Ako nemaš zavese ili roletne (ili čak i ako ih imaš), najefikasniji način da smanjiš temperaturu u svom domu je blokiranje sunčeve svjetlosti stavljanjem aluminijumske folije na prozore. Zašto konkretno folija? Zato što odbija svjetlost (sjajna strana treba da bude okrenuta prema napolje) i potpuno je neprozirna; nikakva svjetlost ne prodire, osim možda oko ivica.
U kući nije potpuno isto kao u automobilu, ali razmislite koliko brzo se automobil izostavljen na suncu zagrijava. U jednoj studiji istraživači su otkrili da je automobil ostavljen na suncu na temperaturi od 35 stepeni dostigao prosek od 46 stepeni u roku od jednog sata, a ponegdje i do 69 stepeni. Aluminijumska folija na vašim prozorima neće spriječiti da vam kuća bude vruća, ali značajno smanjuje toplotu prosto time što blokira zrake sunca.
Napravite “aerodinamički tunel” i/ili “hladnu sobu”
Kao što piše u ovom sjajnom, detaljnom tviter tredu, pravljenje sobe za hlađenje i “aerodinamičkog tunela” u kući koja nije klimatizovana može puno da pomogne u obaranju temperature.
Ukratko, stvaranje aerodinamičkog tunela zahtijeva da odvojite jednu prostoriju u kući kao „rashladnu prostoriju“ u kojoj nagruvate klimu (gde god da vam je spoljašnja, prozorska jedinica ili ako imate centralnu klimu, strateški zatvarajući otvore tako da sva hladnoća ide samo do jedne prostorije). Izolujte prostoriju koristeći sve što vam je pri ruci: debelu ćebad, jorgane, čaršafi itd.
U ostatku svog doma otvorite sva vrata i otvorite po jedan prozor po sobi. Onda postavite ventilator okrenut prema svakom otvorenom prozoru, tako da će da izgura vruć vazduh iznutra ka spolja, čime se pokreće protok vazduha (vazduh u pokretu djeluje hladnije od stajaćeg vazduha, ali ovo najbolje radi noću kada vazduh spolja nije toliko vruć). Ova tehnika posebno dobro funkcioniše za stanove koji se prostiru u dužinu, nalik vagonu.
Jedite hladno
Kaldvel napominje da ovo neće oboriti tjelesnu temperaturu nekoga ko je pred toplotnim udarom, ali osjećaj je zaista dobar. Jedi klasična dječija sranja: sladolede, ledene sokove, zamrznuto voće itd. Topla hrana ti se sada ionako ne jede. Ovo je vrijeme za hladnu kašu.
Stavi sve za njegu kože u frižider
Neki to već rade u normalnim vremenima, ali malo je boljih osjećaja od hladne hidratantne kreme ili seruma dok je temperatura 30+ u kući.
Probaj da se ne napiješ i ne naduvaš
Pored nedovoljne hidratacije (više o tome u nastavku), Kaldvel kaže da je druga najčešća greška koju ljudi prave u ekstremnim vrućinama da piju alkohol i/ili se drogiraju. Ali vruće je i dosadno mi je!, misliš ti, i to je tačno. Vruće je; dosadno je; jedno ledeno pivao bi baš leglo. Kao što Kaldvel kaže , to što ste u alkoholisanom stanju ili jednostavno niste potpuno svjesni svog fizičkog stanja dovodi vas u rizik od toplotnog udara, a da toga uopšte niste, je li, ni svesni. Uz to, činjenica je da su alkohol i neki lijekovi diuretici, što znači da vas dehidriraju. Mač sa dvije oštrice!
Hidratacija iznad svega
Jeste baš bazičan savjet, ali greška broj jedan koju ljudi prave kada se temperature povise jeste da piju premalo vode, kaže Kaldvel. „Prirodni način tijela za hlađenje je znojenje; znojenjem gubite puno tečnosti “, nastavlja. Ideja „bistre mokraće“ kao znaka hidratacije je mit, ali trebalo bi da ciljate na svijetlo žutu. Ako vam je veoma, veoma vruće, a urin vam je taman, tamno žut ili smeđ, to je glavno upozorenje da je potrebna agresivna hidratacija. “
Ako ne pijete ledeno hladnu vodu, hidratacija neće nužno donijeti trenutno olakšanje hlađenja. Ali kao što kaže Kaldvel, kada je izuzetno vruće, vaše tijelo vrijedno radi, a tu je i znojenje. Pravilna hidratacija (što znači: oko tri do četiri litra dnevno) održava čitav sistem u najboljem redu, što neće biti baš tako dobar osjećaj kao kada uskočiš pod leden tuš, samo po sebi, ali će smanjiti vjerovatnoću toplotnog udara ili sunčanice.
