Nakon što su svjedočili tragičnim događajima, ljudi se sve češće okreću internetskim zajednicama u kojima traže savjete i pomoć.
Jedan od savjeta koji tamo mogu čuti je i onaj da igraju Tetris jer će im to pomoći u borbi protiv traumatičnih sjećanja.
Odakle dolazi ta ideja i može li ova kultna računalna igra doista pomoći u liječenju stanja poput posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP)? Odgovor je "da", ali s ogradama i ovisi o nekoliko faktora kao što su specifični simptomi, vrijeme događaja i primanje drugih vrsta psihološkog tretmana.
Kako Tetris može pomoći?
Otkako se pojavio 1985. godine Tetris je bio i ostao jedna od najpopularnijih igara u povijesti, dostupna besplatno online i na brojnim platformama za igranje, najviše zbog jednostavnosti formata slagalice. A kako ljudski mozak ima ograničenu sposobnost obrade ili priziva sjećanja na događaje, istraživači Sveučilišta u Oxfordu još su 2009. predložili da bi igranje Tetrisa, dok mozak pokušava pohraniti vizualna sjećanja, preopteretilo njegov kapacitet i "ometalo" sklopove vizualne memorije.
Advice to 'Play Tetris' After a Traumatic Event May Have Some Basis in Sciencehttps://t.co/yO4JNTWjDE
— Hard Drop (@harddrop) April 17, 2024
Igranje Tetrisa nedugo nakon uznemirujućeg događaja moglo bi prekinuti ove procesne centre u mozgu. Zauzvrat, to bi smanjilo ponavljanje neželjenih vizualnih sjećanja, "upada", povezanih s traumom. Tetris bi uz to mogao pomoći i kad se ponovno aktiviraju sjećanja na traume tijekom liječenja kod psihologa. U biti, smatraju istraživači, da Tetris djeluje kao "kognitivno cjepivo" protiv nametljivih vizualna sjećanja na traumu, prenosi Bug.hr.
Korist od igranja
Istraživanja o učincima Tetrisa na PTSP još uvijek su u povoju. Početna studija iz 2009. zabilježila je triput veći broj neželjenih vizualnih sjećanja kod ljudi koji nisu igrali Tetris. Kasije je provedeno nekoliko kliničkih studija i sve su pokazale su da je igranje Tetrisa smanjilo broj "upada" kod rodilja koje su rađanje doživjele kao traumatično iskustvo, osoba koje su sudjelovale u prometnim nesrećama, ratnih izbjeglica i ratnih veterana.
Iako je većina studija uključivala učesnike koji su igrali Tetris nedugo nakon traumatičnog događaja, nedavna istraživanja pokazuju da bi koristi od igranja moglo biti i sedam godina nakon traume povezane s porodom.
Druge igre
Svaka igra s fokusom na vizualno-prostorne zadatke može pomoći, tvrde znanstvenici nakon nekoliko manjih studija koje su uspoređivale rezultate igranja Tetrisa s igrama riječi. I jedne i druge bile su zaslužne za rjeđu pojavu nametljivih sjećanja nego kod ljudi koji nisu igrali nikakve igre.
Trenutačni dokazi o učinkovitosti Tetrisa ograničeni su na strogo kontrolirane studije koje su pokazale da igranje Tetrisa, ili kakve slične igrice, oko 20 minuta u satima nakon doživljenog traumatičnog događaja može pomoći u smanjenju naknadnih nametljivih sjećanja; da igranje Tetrisa u trenutku prisjećanja prethodnog traumatičnog iskustva može smanjiti upadanje i uznemirenost te da se Tetris može koristiti kao dio strategije liječenja.
Dakako, upozoravaju stručnjaci, Tetris nije lijek za traumu i nametljiva sjećanja ne mogu se potpuno iskorijeniti igranjem igrica, a PTSP uključuje i nekoliko simptoma koji se neće poboljšati igranjem igrica. U tom slučaju najbolje je ipak potražiti stručnu pomoć, piše The Conversation.
