Emina Jahović, iako je pop zvijezda i izuzetno zauzeta i gotovo da nema vremena za sebe, ima dnevnu rutinu koja je rigorozna.
Majka dvojice sinova, Javuza i Jamana, uživa prvenstveno u treninzima, odlazak u teretanu dođe joj kao lijek, a osjećaj nakon vježbanja tvrdi da se ne može mjeriti ni sa jednim drugim.
Redovni odlazak u salu za vježbanje u Emininom slučaju dao je fantastične rezultate, ali nije samo to dovelo do njenog besprijekornog izgleda u petog deceniji.
Dnevna rutina Emine Jahović u velikoj mjeri odgovorna je za to što njeno lice sjaji, a na tijelu nema ni trunčicu sala. Tajnu svog dobrog izgleda podijelila je sa fanovima, a mi vam je prenosimo u cijelosti.
„Započnite dan jednim šumećim vitaminom C. Poslije 20 minuta do pola sata, popijte svježe iscijeđen celerov sok sa jednim limunom, pola kašičice organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu i jednom kašičicom maka pudera”, napisala je Emina pa u produžetku dodala:
"U to sve stavite malo svježeg mljevenog bibera, ljute mljevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka. Sve to promiješajte i popijte.
Ukoliko nemate celerov sok, počnite dan mlakom vodom i par kapi limuna, u to takođe možete staviti pomenute začine.
Poslije 20 minuta možete doručkovati ili popiti omiljenu kafu, ali bez šećera, a pogotovu mlijeka. Trudite se da kafu ne pijete s mlijekom.
Ako možete, tu kombinaciju izbjegavajte u potpunosti. Ne zaboravite da se krećete. Svakog drugog dana poželjno je raditi sa težinama ili vježbe sa težinom vašeg tijela uz smireno i koncentrirano istezanje mišića.
Kardiovaskularni trening obavezno, a poslije toga najmanje 20 minuta na biciklu, traci… U danima kad ne vježbate u teretani, pokušajte da odete 60 minuta u šetnju, po mogućnosti brzu, Ili 30-40 minuta trčanja, plivanja ili veslanja na spravi.
Tuširajte se normalno, a nakon toga obavezno još minut-dva tuširanja hladnom vodom preko glave i cijelog tijela. Praktikujte da tu naviku steknete nakon svakog tuširanja.
Hladna voda aktivira organizam, pomaže nervnim ćelijama da se oporave, podstiče cirkulaciju tijela do te mjere da kosa postane jača i sjajnija, a koža zategnutija i ljepša.
Tuširanje hladnom vodom na kraju svakog tuširanja, čak i noćnog, nešto je najljepše što sam otkrila i praktikujem u posljednjih godinu dana. Ukoliko imate saunu i steam room, obavezno praktikujte tu vrstu detoksa i znojenja kako biste izbacili toksine iz tijela.
Ukoliko nemate saunu, provedite 20 minuta u kadi sa što toplijom vodom u koju ste ubacili neku finu kupku koja sadrži so. So ima nevjerovatna dejstva na tijelo, a pogotovu u čišćenju loše energije koju pokupite u toku dana. I naravno, posle toga obavezno tuširanje što hladnijom vodom kratko.
I još jedan trik. Ukoliko nemate pristup ni sauni, ni kadi, obucite se i utoplite što je više moguće, uđite u auto uključite grijanje na maksimum i ostanite tu 15-20 minuta kako biste se preznojili.
I naravno, tuširanje na kraju što hladnijom vodom. Eto malo savjeta… Ima ih još mnogo, ali za početak ovo je moja najvažnija rutina“, zaključila je Emina.
