Glumica Renee Zellweger (53) kroz svoju karijeru imala je velike oscilacije u kilaži.
Zbog nekih uloga se gojila, zbog drugih mršavila. Međutim, u jednom trenutku je dostigla svoj vrhunac. Potom je uspjela da skine čak 48 kilograma.
Dok se trudila da bude vitka u svom privatnom životu, za ulogu Bridget Jones bilo je neophodno da se udeblja. Prvi put 15 kilograma. Drugi put mnogo više, prenosi Nova.
Glumica je uspjela ovu impresivnu transformaciju da ponovi dva puta.
Zapravo, Renee je slijedila određeni plan ishrane u pokušaju da se ugoji. Isto je radila i kad je poželjela da izgubi kilograme.
Jela je 4.000 kalorija dnevno. To je dvostruko više od preporučene dnevne doze za žene kako bi nabacila kilograme za ulogu.
Međutim kako bi smršala, godinama je slijedila Zona dijetu. Ova dijeta utiče na poboljšanje cjelokupnog zdravlja organizma, a ne samo na gubitak kilograma.
Šta je Zona dijeta?
Prilikom Zona dijete unose se ugljeni hidrati, proteini i masti u tačno određenom procentu – 40:30:30.
Tako izbalansiranom ishranom postiže se takozvana „zona“ u kojoj je šećer u krvi stabilan, a nivo hormona uravnotežen.
Idealno je da svaki obrok sadrži 40 odsto ugljenih hidrata, 30 odsto proteina i 30 odsto masti.
Razmak između obroka treba da bude najmanje pet sati. Doručak se jede najmanje sat poslije buđenja. Treba piti više od dva litra vode dnevno.
Tipična jela Zona dijete
Za doručak se mogu jesti heljdine palačinke sа sirom i jаbukom, mafin od brusnice i nаrаndže, omlet...
Za ručak se preporučuje piletinа nа žаru sa sаlаtom, šef sаlаtа sа svježom jаbukom kao prilog...
Večerаti možete pileće grudi, kao i punjene pаprike sа leblebijama.
