Ako ste trenutno bolesni u krevetu, vjerovatno će vas zanimati sljedeće pitanje: Šta možete učiniti da vam gadna prehlada što prije prođe?
Generacijama se prenose savjeti za borbu protiv simptoma kao što su kašalj, groznica, začepljen nos, grlobolja i glavobolja. Ali da li vam čaj s đumbirom, tablete cinka ili preparati vitamina C zapravo pomažu da što prije stanete na noge? Čini se da istraživači nisu posebno oduševljeni ovim pitanjem. Ne postoje visokokvalitetne, velike studije o djelotvornosti hvaljenih lijekova.
Prije svega, razočaranje: u malim studijama koje su provedene, efekti su često mali. To potvrđuje i imunolog Christoph Berger, koji radi u Univerzitetskoj bolnici u Baselu. Lijekovi ili kućni lijekovi obično mogu samo pomoći u ublažavanju simptoma, ali ne ubrzavaju ozdravljenje. Najbolji lijek je odmor. Kao ljekar nije jedan od najstrpljivijih ljudi, pa je i za njega ovaj moto izazovna vježba strpljenja.
Ako ipak više volite da koristite uobičajene kućne lijekove, evo pregleda onoga što istraživači i doktori znaju o njima.
Čaj od đumbira sa medom: "Nije dobro, nije štetno?"
Berger naglašava da nema štete u korištenju određenih lijekova ako se osjećate bolje. Čak i ako rade samo zato što vjerujete u njih. Čaj od đumbira sa medom čini čuda za njega. Neke studije čak pružaju dokaze da ovaj korijen ima protuupalna svojstva i može ublažiti oticanje.
Lažna očekivanja od vitamina C
Popijte čašu soka od narandže kao pojačanje vitamina C i zbog toga ćete se osjećati bolje? To više liči na želje. Metaanaliza sugerira da se prehlada može skratiti za oko jedan dan ako redovno uzimate vitamin C, čak i prije nego što se pojave simptomi.
A ako ste već bolesni u krevetu, uzimanje vitamina C neće donijeti nikakve koristi. Od preparata vitamina C mogu imati koristi samo ljudi koji pate od nedostatka ili čak vrhunski sportisti koji se podvrgavaju velikom fizičkom naporu, kaže Berger.
Cink tablete sa nuspojavama
To također zvuči obećavajuće: neko ko počne da uzima tablete cinka odmah na početku prehlade, u prosjeku je manje bolestan jedan dan i veća je vjerovatnoća da će se oporaviti poslije sedmicu nego neko ko samo proguta placebo, kaže studija.
