Beyonce izgleda toliko besprijekorno da je teško povjerovati da ima 40 godina. Majka je i supruga, ali još uvijek dominira muzičkim listama, kao i svijetom ljepote.
Drastičnoj dijeti podvrgnula se 2018., uoči svog nastupa na Coachelli. Prvotna ideja je bila da rigorozni režim slijedi 22 dana, ali ona ga se pridržavala duplo više. Da bi zablistala na pozornici, 44 dana prije koncerta iz prehrane je izbacila meso, ugljikohidrate, mliječne proizvode, ribu i alkohol.
"Gladovala sam. Definitivno sam pretjerala i nikad, ali nikad si više ne bih to dopustila", rekla je Beyoncé u svojem dokumentarcu Homecoming u kojem je, između ostalog, otkrila kako je nakon rođenja blizanaca imala 98 kilograma, zbog čega se osjećala kao žena u tuđem tijelu.
Ekstremne dijete poput ove koju je ona odabrala, kažu stručnjaci, nisu dobre za metabolizam, a ni za psihičko zdravlje. Ipak, Beyonce i dalje vodi računa o prehrani i ne konzumira pet vrsta hrane.
Rafinirani ugljikohidrati
Ugljikohidrati su na lošem glasu. Premda mogu uzrokovati tromost, naše tijelo ih treba. Nedostatak ugljikohidrata može ograničiti tijelo da dobije potrebnu energiju, kao i uzrokovati loš zadah, zatvor, glavobolju i grčeve.
Meso
Izbacivanje mesa iz prehrane standard je kod vegetarijanstva i veganstva. Crveno meso nije zdravo ni za tijelo ni za okoliš. Ako ga odlučite izbaciti sa svog jelovnika, mogli biste smanjiti rizik od bolesti srca i visokog holesterola. S druge strane, trebate biti oprezni jer izbacivanjem mesa gubite nužne hranjive tvari potrebne tijelu i riskirate razvoj anemije.
Riba
Stručnjaci preporučuju da bi bilo optimalno jesti ribu 3 puta sedmično, ali Beyonce za to ne mari. Smatra da nekonzumiranje ribe smanjuje rizik od unosa štetnih toksina, poput žive, u organizam. Ako pretjeramo s unosom žive, to može utjecati na sluh, vid i uzrokovati probleme s koordinacijom, a slavna pjevačica sve tri stvari treba za svoje nastupe.
Šećer
Izbacivanje šećera iz prehrane može vam pomoći da brže dođete u top formu. Za početak, pomoći će vam da izgubite salo na trbuhu, da se osjećate manje naduto i da imate više energije. Osim toga, popravit će se i zdravlje vašeg srca.
Mliječni proizvodi
Onima koji ne podnose laktozu, ovo se čini kao laka promjena. Međutim, ljubiteljima sira i jogurta izbacivanje mliječnih proizvoda iz prehrane moglo bi teško pasti.
Odricanje od mliječnih proizvoda moglo bi regulirati probavu i smanjiti nadutost te pomoći u čišćenju kože. Ako odlučite prestati konzumirati mliječne proizvode, pobrinite se da vitamin D i kalcij dobivate iz nekih drugih izvora.
Smatra se keto vegankom
Iako Beyonce nikad nije otkrila koji oblik prehrane slijedi, na temelju opisanog može se zaključiti da je keto veganka. To je režim koji sadrži malo ugljikohidrata, puno masti i umjerenu količinu proteina. Masnoće obično dolaze iz životinjskih proizvoda, ali vegani konzumiraju samo hranu biljnog podrijetla, poput voća, povrća i žitarica. Zato su im izvori masnoća kokosovo ulje, orašasti plodovi i avokado.
